menu 07/01/2011 day 26th
BF : sosej 3 ketul
Lunch : Ayam goreng (drumstick) -2 + sayur campur (kobis, kacang panjang)
Snack : ayam kari (tanpa kuah)
Dinner : Daging goreng + kerabu lettuce
Exercise : Morning - Stretching + squat 100x + sit up 200x
Evening - Stretching + squat 100x + sit up 200x + add on
sikit2 strength punya workout pakai dumbell
Air : Macam kurang dari 3000ml.. Alahaii.. kebelakangan ni manjang kurang je minum..
Lunch : Ayam goreng (drumstick) -2 + sayur campur (kobis, kacang panjang)
Snack : ayam kari (tanpa kuah)
Dinner : Daging goreng + kerabu lettuce
Exercise : Morning - Stretching + squat 100x + sit up 200x
Evening - Stretching + squat 100x + sit up 200x + add on
sikit2 strength punya workout pakai dumbell
Air : Macam kurang dari 3000ml.. Alahaii.. kebelakangan ni manjang kurang je minum..
Menu 08/01/2011 Day 27th
BF : Brocoli & Cauliflower celup tepung eh salah..Celup telur dan digoreng..+ scramble egg + sosej
Pagi ni SC agak lapar sebab dah exercise sebelum makan.. Squat 100x, sit up 200x.. cabut rumput belakang rumah (hehehe)
Lunch : Daging blackpepper (dibakar)
Dinner : KFC - Rib & drumstick.. Kulit buang..
Sosej tu kononnya sosej yang terakhir.. Tapi kunun je la.. Petang kuar pi beli barang, jalan punya jalan terbeli jugak bekalan sosej tu. Mane la tau sesak2 nanti, boleh jugak dimakan. Nak beli ayam, ayam yang jumpa besar2 sangat. Penuh dengan lemak. Selak daging ayam tu nampak lemak. Nak cari ayam yang kecik2 comel susah nak jumpa. Nanti la kene cari 1-1 kedai..
No comments:
Post a Comment