SC memulakan semula misi yang kecundang

Bermula hari Isnin 07/03/2011 SC memulakan semua misi diet yang dah kecundang 3 minggu kat kampung.. Nak mulakan semuanya semula memang perit.. Tapi SC tau SC kene kuatkan semangat.. Takde orang lain yang boleh tolong SC kecuali diri SC sendiri.. Kalau SC tengok orang jogging SC takkan ikut kurus.. Ingat tu..

Menu makanan SC sume SC update dalam forum KDO.. 

Isnin (07/03/2011)

Breakfast : Telur mata 2 + Sosej 3 batang + decaff nescafe
Lunch : Ayam goreng 2 ketul + Kangkung goreng belacan
Dinner : Ikan goreng 1 + Kangkung goreng belcan
Exercise : Brisk Walk 3 laps kat taman
Water intake : 3000ml
Multivitamin : 2 biji flaxseed oil after lunch & dinner

Selasa (08/03/2011)

Breakfast : Telur mata 2 + Sosej 3 batang + decaff nescafe 1/2 mug
Lunch : Ayam goreng 1 ketul + perut masak lemak + kobis+taugeh goreng
Dinner : Ayam goreng 2 + Sosej 3 + Decaff cafe 1/2 mug
Supper : Paru goreng 1 piring
Exercise : None..
Water intake : less than 3000ml.. Kene kuatkan semangat untuk minum air
Multivitamin : 2 biji flaxseed oil diambil lepas lunch n dinner..Selalu lupa nak makan lepas bfast..