Mari Mengupdate

Hari ini SC MC.. Alasan?? Sakit Mata.. Badan sangat sihat tadi mata merah menyala dan ade berdenyut2.. Semalam pun MC jugak, tapi 1/2 hari je.. Awal2 pagi memang mata dah merah tapi degil pegi gak keje. Settle keje ape yang patut terus pegi klinik. Doc bagi MC. Trus balik rumah dan rehat. Update kali ni pun dikategorikan sebagai bundle Update kerana SC tidak mengupdate menu selama 1 minggu. Semua kejadian selama seminggu SC tulis kat KDO forum je. Nasib baik ade simpan. Kalau tak habis lupa semua menu. Takut jahanam kan diet je.. Eh takmooo

Update2 ni SC copy dari forum KDO

Hari Isnin 17/01/2011

Pagi Isnin SC BF egg muffin. Banyak nak kene habiskan. Bawak bekal gi tempat kerja 6 biji. Makan 3 during BF dan lagi 2 for snack. Lagi 1 missing hehehe tatau pigi mane. Maybe orang opis makan sebab SC letak kat pantry

Lunch beli kat kedai, Bendi goreng dengan sotong + pucuk paku + chic wing 2 ketul. Bila nak makan terasa bendi tu keras. Frust betul...SC memang tak kenal bendi tua n muda.. Rupa sama je..Hijoo

Dinner lak kuar makan bersama2 housemate. Pigi Secret Recipe.... Pan grilled dowry dengan lobster sauce.. Sedappp

Hari Isnin I failed to exercise dan minum air sebanyak 3 liter. Ermmm  

Hari selasa 18/1/2011 rasanya..

BF : Egg Muffin

Lunch : Lunch tak ingat la...

Dinner : Rasa cam sup ayam..

Parah dah tak ingat menu...

Rabu 19/1/2011....

BF : Telur Dadar 3 biji, Pagi makan 1/2

Lunch : Ayam masak merah 1 ketul, ikan kembung goreng 1 ekor, sayur sawi

Dinner : Telur dadar lagi 1/2 dan ayam goreng cili padi 5 ketul

Khamis 20/1/2011...

BF : Ikan masak lemak cili padi 2 ekor

Lunch : Asam pedas pari, ayam rendang, timun,bendi + kacang botol rebus cicah sambal belacan

Dinner : Sosej goreng dan ayam goreng seketul

Khamis malam sempat la ber"jillian" 30dbs level 1.. Masih level 1 ye.. Mencungap!

21/12/2011
Bfast dengan ikan tenggiri masak kari. Housemate masakkan. 1 keping ikan dan air suam..

Lunch pulak rasa lapar sesangat, makan ikan kari lagi 2 keping & chicken wing 2 ketul..

Malam masih lauk sama, ikan tenggiri masak kari dan chicken wing sambal 1 1/2 ketul..

Air rasanya mencapai 3000ml cuma tiada exercise hari ni.   

22/01/2011 SC buat pancake... tetiba teringin nak makan. Pancake guna tepung soya.

Breakfast makan PanCake with peanut butter.. (agak2 kantaoi ke Atkin? I check label, dia tulis 3.4g carbs for 17g peanut butter which is around 1 tbs)

Snack? Makan pancake gak.. Hahaha suka tul makan pancake ni.. kali ni makan pancake with sambal ayam...

Petang makan pancake lagi... With peanut butter again...

And finally dinner makan telur mata dan sosej 2 batang...

Air? sangat banyak SC minum. Maybe more than 3000ml..

Ahad pulak 23/1/2011 Pagi2 SC  minum decaff nescafe dan makan Sosej dan telur, Lunch makan KFC 2 ketul ribs and dinner SC makan cauliflower rice + ikan bilis goreng dan KFC lagi seketul ribs..

Hari Ahad pun SC minum banyak.. >3000ml I guess...

Esoknye Isnin pagi SC Timbang..

Isnin Pagi...24/1/2011 SC panjat timbang... Dan betapa gumbiranya hatiku ini bila tengok jarum timbang tu dah rapattt ngan jarum tengah.. Hahaha berat SC dah jadi 96kg.. Alhamdulillah dan saya gembira..

For breakfast, SC makan telur mata 2 biji, cair2 sikit kuningnya campur pepper dan 2-3 titik light soy sauce..

Lunch SC makan fried cauliflower rice ngan sambal ayam

dan finally dinner SC makan sup ayam dan telur mata macam breakfast tu..

Kenyanggg... Alhamdulillah....

Ehh dah macam karangan sekolah pulak.. Panjang betul update